Kurs

Waldbaden - Gesundheit aus dem Wald (04.06.)

Referent(en):
Claudia Schmidt

Waldbaden kommt aus Japan und heißt dort Shinrin Yoku, übersetzt: ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen. Es geht darum, den Wald mit allen Sinnen zu erleben, zur Ruhe zu kommen, achtsam mit der Natur und sich selbst zu sein. Ein Aufenthalt unter Bäumen hat therapeutisch messbare Auswirkungen auf Menschen – körperlich wie geistig. Die heilende Kraft des Waldes kräftigt den Menschen ganzheitlich, stärkt das Immunsystem, beruhigt das vegetative Nervensystem und erreicht die emotionale Ebene. Durch Erlebnisspaziergänge, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen wird diese Heilkraft gezielt eingesetzt. Ein Vortrag wird in die Theorie der Waldmedizin einführen, es werden nötige Vorbereitungen erörtert sowie Kontraindikationen besprochen. Im praktischen Teil gehen wir in den Wald, dort werden verschiedene Techniken des Waldbadens gezeigt und wir werden gemeinsam verschiedene Übungen durchführen.
Bitte mitbringen:
Bequeme, wetterfeste Kleidung, feste Schuhe, Sonnenschutz, Getränk und etwas zu Essen

Zertifiziert nach dem Qualitätsmanagement der UDH Bundesverband

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Claudia Schmidt